腰椎间盘突出怎样锻炼?

一个女士平躺在地双手抱住膝盖

对于已患腰椎间盘突出症的患者,在康复期尽快恢复腰部功能是非常重要的。有效的锻炼可以用一半的努力达到两倍的效果。记住这个简单易行的10字公式,每天坚持做运动会尽快…

练习瑜伽可以治疗腰椎间盘突出吗?

一个女孩在做瑜伽

现在患有腰椎间盘突出的人群越来越多,腰突在不是老年人的专利,很多年轻人也加入了腰突的行列。除了药物治疗,还有哪些方法是可以对腰突有预防以及恢复的作用呢?下面就介…

颈椎腰椎操

一个人捂着脖子和腰部

现在患有腰突颈椎病的人越来越多了,这都是因为繁忙的工作和学习造成的久站久坐,缺少运动,还有部分患者是肾亏原因造成的。这里就教大家一套腰椎颈椎操,可以早工作和学习…

老人腰间盘突出吃什么好

炖羊腰

老人腰突主要是由于变性髓核进入椎体内或后纵韧带处,对邻近组织(主为神经根及窦-椎神经)造成机械性刺激与压迫,或是由于髓核内糖蛋白、β-蛋白溢出和组胺(H物质)释…

腰椎间盘突出饮食指导

一个男人捂着腰

腰椎间盘突出症属于中医腰痹范畴,是由于腰椎间盘退变与损伤,导致脊柱内外力学平衡失调,使椎间盘的髓核自破裂口突出而引起的一系列症状。该病以“上下班路上坐车,上班时…

腰椎间盘突出平时要注意什么?

一个女孩捂着腰

忙了一天,我有点腰酸背痛……”这可能是很多人日常的内心独白。千万别忽视这种小痛,长久发展很可能变成腰椎间盘突出,让你痛到直不起腰。腰椎间盘突出常被认为是老年病,…

腰间盘突出的禁忌

一个女孩趴在床上做电针治疗

腰椎间盘突出症是一种职业病,主要为长期站立的工人,如建筑、煤矿工人。在日常生活和工作中,有些人经常有长期不适当的用腰力,姿势不正确等。这些长期反复的外力对椎间盘…

腰突吃点啥食物

一个碗里放着炖好的猪腰

腰椎间盘突出症的患者在食物的选择上应当注意挑选哪些食物较好呢?用一句话概括来说就是能够保持营养均衡的食物,特别是要含有钙、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E…

腰椎间盘突出睡觉姿势

一个人躺在板子上

腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病,易复发。由于髓核受到不同程度的变性改变,相邻神经根受到压迫或刺激,导致腰痛。这种疼痛是无法忍受的,尤其是在晚上,很难入睡,所…

腰椎间盘突出要注意什么?

腰椎间盘突解剖图

很多腰突患者都不知道在疾病治疗期间应该注意哪些事项,今天就和大家详细说说: 第一、病情千万不能够拖延 如果患者属于轻度腰椎间盘突出的话,此时是可以尽快治愈的,但…