强直性脊柱炎能治好吗?

强直性脊柱炎(AS)是临床上一种常见的关节炎疾病,周杰伦的歌迷应该对此不陌生,我们的周董正是患上了遗传性的AS。据周董的好友表示,周董睡觉经常不能正常躺着,而需…

强直性脊柱炎(AS)是临床上一种常见的关节炎疾病,周杰伦的歌迷应该对此不陌生,我们的周董正是患上了遗传性的AS。据周董的好友表示,周董睡觉经常不能正常躺着,而需要坐着睡觉;周董还会因为AS疼痛无法正常表演,甚至需要止痛药来维持。可见AS对患者日常生活带来的影响,主要表现在炎性腰背痛、僵硬及活动受限。

目前临床上对强直性脊柱炎的治疗已经相对成熟,传统的治疗方法有药物治疗和物理治疗。而新的国际强直性脊柱炎评估工作组发布的治疗AS指南,强调运动治疗也是AS治疗的重要组成部分,运动治疗具有保持脊柱弹性、预防姿势改变、提高肌力和减轻疼痛的作用。①也就是说有可能通过运动治疗,能达缓解作用,防止或者延缓强直性脊柱炎的发生。下面就给各位患者介绍下临床上推荐的AS运动治疗方法:

家庭锻炼:通常包括休闲运动与背部训练运动,这两种运动方法均有缓解疼痛和僵硬的功效。背部运动可以有效地运动特定的软组织关节,从而更有效地缓解由于结构原因及炎症引起的AS症状,达到减轻疼痛、提高患者躯体功效。休闲运动相对于背部运动的运动强度较低,但是比较推荐病程小于15年的患者进行,同样可以减少严重的疼痛感和僵硬。

研究表明坚持进行家庭锻炼可以对AS患者疼痛、晨僵、功能、情绪、生活质量等多方面产生积极的影响。而且由于家庭运动可以随时在家中进行,并不受时间限制,经济、方便是AS患者首选的运动方式。

常用到的家庭锻炼方法有,向上拉伸脊椎、靠墙坐、站立抬腿、拉伸颈部、耸肩、拉伸臀部、拐角打开胸部等。具体的运动步骤可以咨询相关的医生或者上网找些视频学习。

多模式运动计划:AS患者吸气肌肉疲劳限制了自身的肺功能,因此大部分AS患者的最大肺活量减少、残气量的上升、补吸气量下降等都会影响了患者日常活动能力。多模式运动计划就是通过有氧运动、伸展运动和肺活量训练等方式改善患者的脊椎活动能力和劳动能力。

多模式运动计划一般包括4个阶段:15min热身运动(步伐和伸展运动)、20min步伐运动、10min扩胸运动(改善肺活量)及5min的伸展运动组成。该运动计划包括维持胸廓活动度的运动,保持脊柱和肢体灵活性运动,背伸肌训练等。相较于家庭锻炼,该种运动模式计划过程比较复杂,需要有一定的设备才能完成,患者必须亲身前往医院进行,难以长期坚持和普及推广。

全面姿势重塑运动疗法:是一种特殊的运动治疗方法,通过强壮4群具体的肌肉群来维持患者的正确姿势。包括在物理治疗师的指导下进行一系列运动和姿势训练,达到活动关节,拉伸萎缩肌肉的目的。其中坐姿、躺姿、站姿各需锻炼15—20min。

有研究表明,全面姿势重塑运动疗法能缓解患者的炎性腰背痛、视觉模拟量表(VisualAnalogueScale,VAS)评分,缩小指地距离(患者在保持双膝伸直的状态下,尽量向下弯腰、伸臂,测量指尖与地面之间的距离)。

太极运动:这种运动方式在很多风湿骨病的运动治疗中出现过,是一项融合中国古代哲学、体育运动和松弛运动于一体的运动、通过太极的方式除了能强身健体还能在精神上感到愉悦。有研究发现,AS患者连续接受为期8周、每周2次、每次60min的改良21式太极训练后能显著降低疾病的活动度,提高患者的柔软性。

太极运动还能通过改善心血管系统,增加肌肉的力量,减轻体重,增加关节的灵活性,减轻关节疼痛等症状,有益于身体平衡、身体柔软性、携氧能力、提高机体免疫力和心理健康,是AS患者较好的锻炼方式。

当然,传统的有氧运动、游泳、散步等都适合as患者。为了进行运动疗法,所有病人必须首先听从医生的建议。不同条件下as患者的运动能力不同,不能一概而论。高强度运动不仅没有疗效,而且可能加重病情。然而,强直性脊柱炎作为一种全身性疾病,在目前的医疗技术下可能无法治愈,因此需要系统的治疗。

腰间盘突出锻炼的8种方法

本文来自腰突知识分享网原创,禁止转载!!!http://www.gubingkangfu.cn/zl/3833.html

作者: 安康

发表评论

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: muhe123456@163.com

工作时间:周一至周五,8:00-21:30,节假日不休息
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部