仰卧起坐可以治疗腰椎间盘突出吗?

提到“仰卧起坐”这个动作,可能许多人第一反应都是“这谁不会做啊!在学校就经常做……”你脑中浮现的动作是不是这样?平躺在地上,双腿弯曲,让别人帮你压着腿,双手交叉…

腰椎间盘突出症患者可以做深蹲和划船锻炼吗?

腰椎间盘突出症是临床常见病,适当地的运动也是腰椎间盘突出症治疗和康复中的重要内容。那么,腰椎间盘突出症患者是不是可以做深蹲呢?除此之外,健身房的哪些运动是不适合…

小燕飞能治疗腰椎间盘突出吗?

随着现代生活方式的改变,越来越多的人饱受下腰痛的困扰。下腰痛患者就医时,医生常常会叮嘱患者:避免弯腰负重,避免久坐久站。好好练练小燕飞。小燕飞练习简单、经济、安…

腰突患者做燕飞会加重?哪些人不适合燕飞,应注意些什么?

很多人因腰痛就诊时,医生会告诉患者做小燕飞这个基础康复动作,但是很多患者表示做完燕飞以后腰痛会加重,这是真的吗?答案是肯定定,有些情况,患者因为做这个动作导致神…

做完腰突手术多久可以下床?

“大夫,如果做手术,那手术以后多久可以下床?” “是这样,手术以后下床的时间和手术的方式有很大的关系,不能一概而论!” “那最快是多久呢?” “怎么这么着急?”…

腰椎间盘突出术后康复训练具体怎么做?哪些不能做?

第一类:平板支撑、五点支撑、小燕飞。 平板支撑以一次3分钟为目标,最好能做到5分钟;五点支撑要坚持5分钟以上;而小燕飞的运动强度更大一些,具体动作是前胸离开床面…

腰椎间盘突出手术锻炼方法

很多腰突手术患者都想知道术后如何锻炼?腰椎间盘突出术后除了练腰,还要练腿?那么如何练? 腰椎间盘突出术后康复训练必不可少,很多患者疑惑明明是腰部手术,为什么要练…

腰椎间盘膨出怎么锻炼?

腰椎间盘膨出,是腰椎退变中最轻的一种情况,但由于很多人对其认识不够充分,一旦检查拍片后,显示有腰椎间盘膨出就开始焦虑,应该怎么办?要如何治疗?要注意什么样的睡姿…

腰椎间盘突出锻炼误区

在日常生活中,不少人饱受腰椎间盘突出症带来的痛苦,苦不堪言。腰椎间盘突出症患者及时接受相关的治疗是有利于病情恢复的,但是,是否可以进行一些运动呢?事实上,腰椎间…

腰椎间盘突出吊单杠有用吗?

每一个热爱生活、追求健康的人都是喜欢运动的,对于腰椎间盘突出的患者来说运动也会促进椎间盘归位的,所以腰椎间盘突出好转要积极的进行运动锻炼。但是因为患有腰椎间盘突…

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