腰椎间盘突出手术锻炼方法

很多腰突手术患者都想知道术后如何锻炼?腰椎间盘突出术后除了练腰,还要练腿?那么如何练? 腰椎间盘突出术后康复训练必不可少,很多患者疑惑明明是腰部手术,为什么要练…

很多腰突手术患者都想知道术后如何锻炼?腰椎间盘突出术后除了练腰,还要练腿?那么如何练?

腰椎间盘突出术后康复训练必不可少,很多患者疑惑明明是腰部手术,为什么要练腿呢?原因很简单:1. 促进下肢血液循环;2. 防止神经根粘连;

第1点,患者很容易理解,毕竟卧床太久,下肢如果不动容易血液不畅,出现肿胀。第2点,是指神经根与椎间盘及周围组织粘在一起。由于腰椎间盘突出手术时会出血,术后组织需要粘连才能愈合,属于一种正常修复过程,但在这过程中,如果将原本不该粘合的组织和神经粘上,那就会造成患者活动受限,以及出现疼痛感,因此我们需要锻炼腿部让神经根动起来,预防神经根粘连。

直腿抬高锻炼(如图):患者仰卧,将患侧腿伸直抬高,双手抱住这条腿的大腿根,进一步将腿抬高到最大限度,维持3~5秒后还原;一般术后第二天即可训练,每天3~4组,每组直腿抬高30~50次,持续2~3周,尤其在早期1~2周内训练十分重要。

 

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作者: 安康

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